Українська телеведуча Леся Нікітюк, чий графік розписаний на місяці вперед, розповіла про свій нетиповий підхід до боротьби з втомою. У світі шоубізнесу, де безсонні ночі, постійні переїзди та тривалі знімальні зміни стали нормою, питання психологічного та фізичного вигорання є надзвичайно гострим. Зірка зізналася, що знайшла свій власний спосіб повертатися до ресурсу навіть тоді, коли здається, що сил більше немає.
Маленькі радощі великої зірки
Попри щільний графік, Нікітюк намагається впроваджувати практики, які допомагають їй відключитися від робочих процесів. За словами телеведучої, найголовніший секрет полягає не у дорогих курортах чи складних б’юті-процедурах, а в умінні перемикати увагу на прості речі. Її особистий метод включає кілька етапів:
- Повна цифрова детоксикація: відмова від соціальних мереж та новин на кілька годин.
- Свідоме перебування наодинці: можливість побути в тиші без камер та сторонніх людей.
- Акцент на якісному сні: використання спеціальних масок для сну та повна темрява навіть під час денного відпочинку.
- Смачна та проста їжа, яка викликає приємні спогади, а не суворий підрахунок калорій.
Леся підкреслює, що саме «непродуктивний» час — це інвестиція у подальшу роботу. Вона впевнена, що спроби працювати на межі своїх можливостей призводять лише до того, що якість контенту знижується, а внутрішній стан стає тривожним.
Як не втратити себе у вирі роботи
Телеведуча також зазначає, що дуже важливо вчасно зупинитися і сказати собі «стоп». Багато артистів бояться зробити перерву через страх втратити актуальність, проте Нікітюк доводить зворотне: її щирість у соціальних мережах, де вона часто показує себе без гриму та фільтрів, лише зближує її з аудиторією. Вона відверто ділиться, що має свої дні, коли хочеться лише лежати в ліжку, і не вважає це слабкістю.
Для багатьох її підписників такий підхід став справжнім відкриттям. У сучасних реаліях, де культура «успішного успіху» змушує багатьох працювати на виснаження, приклад зірки, яка відкрито говорить про необхідність відпочинку, сприймається як справжня маніфестація турботи про власне здоров’я. Леся додає, що її «секрет» — це дозвіл бути собою, без масок та очікувань з боку глядачів, що дозволяє накопичувати енергію для нових проектів та творчих звершень.
